今回は胸トレ 初心者ジム編 メニューです。 ジムで胸トレを行う時に、いつもの自重トレーニングでは、せっかくジムにいるのにもったいないです。 なので、ジムにある器具で行う胸トレ初心者編のメニューを説明していきます。 フリーウエイト編 ベンチプレス …