今回は背中トレ初心者向けジムトレーニングについてです。 前回同様に、マシンとフリーウエイトで分けて説明していきます。 マシン背中トレーニング フリーウエイト背中トレーニング マシン編 1ラットプルダウン まずは、このラットプルダウンです。ジムによ…