今回は体型変化の方法と維持について 体型の変化と言っても、身体を大きくしたいのか、ダイエットしたいのか… でも、これにはある共通点があります。 それは筋トレ【適度な運動】と食事です。 これを徹底するだけで大きくするor痩せるのどちらにも効果があり…