今回は初心者向け脚トレについてです。 脚は全身で1番大きな筋肉で、鍛えることにより代謝が上がり痩せやすい体づくりの基礎にもなるのでぜひトレーニングしていきましょう。 種類とやり方 スクワット フロントランジ バックランジ 1スクワット 足を肩幅か少…