ストレス発散について

今度はストレス発散効果とその方法

日常生活で私たちは常にストレス抱えながら暮らしていると思いますが、ストレスを溜めてばかりいると大変なことに陥る可能性があると言えます。 では、ストレスは発散しないといけないのでしょうか？

ストレスは絶対に発散しましょう。

冒頭でも書いた通り、日々溜まり続けるのがストレスです。水をためた浴槽を思い浮かべてください。適度な調整をしないと浴槽から水が溢れ大変なことになりますよね。あれと同じように、ストレスも発散して適度に調整をしていかなければなりません。では、どのような方法があるのでしょうか？

1. 家族、友人、恋人など、誰かと過ごす。
2. 1人で過ごす。
3. 家でグダグダする。
4. どこかに出かける。

1家族、友人、恋人など誰かと過ごす

誰かと楽しく過ごす事でストレスを発散することができます。また、誰かには自分の悩みを聞いてもらう。誰かの悩みを聞いてあげるなど共有することにより人はすこし安心することもあります。

2 1人で過ごす

誰とも会わずに1人の時間を大切にするパターンです。対人ストレスが全くなく、自分のしたいことに没頭し発散できるでしょう。

3家でグダグダする

日頃の体力的疲れもストレスになる原因のひとつです。なので休日は家でゆっくりすることによりストレス解消や体力の回復などに効果があります。

4どこかに出かける

先程とは真逆で、非日常的なことをすることにより日常生活を忘れストレスを発散する方法になります。どこかに出かけてみてはいかがでしょうか？

では、何をすれば良い？

• 暖かい湯船に浸かる
• 美味しいものを食べる
• よく寝る
• 映画や音楽鑑賞など
• 旅行や温泉
• 遊ぶ
• etc...

まとめ

日頃のストレスを溜め続けることは身体にとってあまり良い事ではありません。適度な休息をとって快適ライフを送っていきましょう。ノンストレスだと、きっと何をするにもポジティブになれると思います。